Terapia ciepłem w celu złagodzenia bólu

Terapia ciepłem to terapeutyczne działanie ciepła na ciało w celu leczenia bólu i stanów niezapalnych. Ciepło działa relaksująco na mięśnie, a tym samym może pomóc w walce z bólem spowodowanym napięciem.

Terapia ciepłem pomaga na trzy sposoby: zwiększa przepływ krwi, stymuluje metabolizm tkankowy i pomaga odbudować uszkodzoną tkankę oraz zmniejsza odczuwanie bólu. Ze względu na zwiększony przepływ krwi do dotkniętego obszaru dostarcza się więcej tlenu i składników odżywczych, a produkty przemiany materii są szybciej usuwane, przyczyniając się do złagodzenia bólu oraz przywrócenia uszkodzonego mięśnia do normalnego stanu. Zastosowane ciepło stymuluje również receptory ciepła. Bodziec temperaturowy konkuruje z bodźcem bólowym o przeniesienie do mózgu. Rezultat: mniej bodźców bólowych dociera do mózgu, a ból jest mniej intensywnie odczuwany.

Terapia ciepłem jest szczególnie skuteczna w zmniejszaniu niespecyficznego bólu szyi i pleców. Stosujemy ją przy nadmiernym lub niewłaściwym obciążeniu, skręceniu, intensywnym wysiłku, napięciu mięśniowym lub chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Ostre uszkodzenia z zapaleniem i obrzękiem (w pierwszych godzinach po ostrym urazie) należy leczyć zimnem. Pamiętaj, że jest ono dobrym środkiem przeciwbólowym, ale samo w sobie nie działa drenująco. Zaleca się stosowanie zimna w połączeniu z kompresją. Z drugiej strony ciepło nie jest zalecane w ostrym zapaleniu, ale pomaga po zakończeniu tej fazy. 

Istnieją różne rodzaje terapii ciepłem, które są często stosowane w połączeniu z innymi praktykami, takimi jak masaże. W przypadku bólu mięśni jest skuteczna sama w sobie, a niektóre jej warianty można wykorzystać domowymi sposobami.

Gorący wałek

Gorący wałek składa się z jednego lub dwóch grubych ręczników, które są ciasno zwinięte i nasączone gorącą wodą. Następnie gorące ręczniki są powoli rozwijane na leczonym obszarze i dociskane do skóry podobnie do masażu.

Z łatwością wykonasz terapię ciepłem w domu. Nadają się do tego lampy z czerwonym światłem, poduszki grzewcze i plastry, a w szczególności kompresy rozgrzewające. Zaletą lampy z czerwonym światłem jest to, że można ją elastycznie skierować na dowolną część ciała. Podczas korzystania z niej zwracaj uwagę na instrukcję obsługi, aby się nie poparzyć. Poduszki rozgrzewające są po prostu podgrzewane w kuchence mikrofalowej i umieszczane na bolesnym obszarze ciała.

Kompresy rozgrzewające ThermaCare®, są szczególnie odpowiednie w przypadku bólu szyi i pleców. Po nałożeniu wydzielają terapeutyczne ciepło o wartości 40°C, przez 8 godzin i odczuwalnym efektem do 16 godzin. W ten sposób możesz się swobodnie poruszać i korzystać z efektów terapii ciepłem.