Thermacare
Borykasz się z częstymi dolegliwościami bólowymi? Dzięki tej terapii możesz odczuć prawdziwą ulgę
Ból mięśni i stawów jest jedną z najpowszechniejszych dolegliwości. Prawie każdy dorosły doświadczył jednego lub więcej epizodów bólu mięśniowo-szkieletowego w wyniku urazu lub przeciążenia. Dobrą metodą łagodzenia tych dolegliwości jest terapia ciepłem.
Do lekarzy rodzinnych, ale też ortopedów czy fizjoterapeutów najczęściej przychodzimy z bólem mięśni, kości i stawów. Dolegliwości te są zjawiskiem powszechnym. Aż 70 proc. dorosłych Polaków doświadcza bólów kręgosłupa. Na częste odczuwanie bólu w odcinku lędźwiowo-krzyżowym skarży się około 23 proc. osób w wieku około 40 lat. Kiedyś mówiono, że siedząca praca biurowa należy do lekkich. Obecnie pogląd ten diametralnie się zmienia. Siedzenie długie godziny w jednej pozycji to nie jest dla organizmu naturalny tryb. Prawie połowa, bo 44 proc. pracowników biur cierpi na bóle nadgarstków, barków i szyi [1]. Schorzenia kręgosłupa i układu ruchu, ze względu na ich częste występowanie, zostały uznane za choroby cywilizacyjne.
Najczęściej ból mięśni, kości i stawów wynika z braku aktywności fizycznej albo zbyt intensywnego uprawiania sportu. Inną przyczyną są nadmierne obciążenia, jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy. Sprzyja temu niedostosowanie ergonomiczne stanowiska pracy do rodzaju wykonywanych czynności zawodowych, praca w pozycji wymuszonej czy konieczność wielokrotnego powtarzania tych samych ruchów. Do najczęstszych czynników ryzyka należy też wiek, bowiem im starsza osoba, tym bardziej narażona na bóle mięśni i stawów. Nadmierna masa ciała również obciąża układ kostno- szkieletowy. Nie bez znaczenia jest stres, który może powodować napięcia mięśniowe. I w końcu ból może wiązać się ze stanami zapalnymi oraz chorobami przewlekłymi, np. reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Ból leczony w domu
Większość osób odczuwających ból próbuje leczyć się samodzielnie. W wielu przypadkach doraźne metody przynoszą efekty, a przyczyny bólu nie wymagają szczegółowej diagnostyki i specjalistycznego leczenia. Z danych NFZ wynika, że prawie połowa (49 proc.) osób z bólem kręgosłupa decyduje się na pomoc specjalistów, dopiero gdy znacząco utrudnia funkcjonowanie [1]. Najczęstszą metodą terapii w tej sytuacji są leki przeciwbólowe.
Ich stosowanie może się jednak wiązać się ze efektami ubocznymi, szczególnie kiedy stosujemy je niezgodnie z zaleceniami, np. nadużywając albo nie przyjmujemy leków doraźnie tylko długotrwałe, bez konsultacji z lekarzem. U około jednej trzeciej pacjentów leki przeciwbólowe powodują skutki niepożądane ze strony przewodu pokarmowego. Mogą wystąpić także działania alergizujące, upośledzające funkcję nerek czy układu krwiotwórczego. Skala efektów ubocznych w dużej mierze zależy od dawki tj. im wyższa dawka i czas stosowania, tym objawy są bardziej nasilone [2].
Specjaliści nie mają wątpliwości, że ból trzeba eliminować, ponieważ przewlekły inwalidyzuje. Osoba, którą boli, jest mniej sprawna na każdym z poziomów: zawodowym, rodzinnym czy społecznym. Ból zwiększa także ryzyko zachorowania na depresję i bezsenność. Dobrą alternatywą dla leków przeciwbólowych albo metodą wspomagającą jest terapia ciepłem. Oba sposoby można też stosować jednocześnie.
Jak działa terapia ciepłem?
Terapia ciepłem pomaga na kilka sposobów. Rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa przepływ krwi, stymuluje metabolizm tkankowy i pomaga odbudować uszkodzoną tkankę, dzięki czemu zmniejsza odczuwanie bólu.
Ciepło działa też na poziomie neurologicznym. Bodźce temperaturowe konkurują z bodźcem bólowym. W rezultacie mniej bodźców bólowych dociera do mózgu, a ból jest mniej odczuwany.
Terapia ciepłem wiąże się też z rozluźnieniem mięśni, zwiększeniem krążenia krwi i w efekcie zmniejszeniem odczuwania bólu oraz poprawą zakresu ruchu.
Terapia ciepłem przyniesie ulgę szczególnie przy dolegliwościach bólowych związanych z napięciem mięśniowym i bólach kości, których przyczyną są napięcia np. związane z intensywnym wysiłkiem fizycznym, ale też nadwyrężeniem stawów i mięśni przez wielogodzinne pozostawanie w jednej pozycji. Napięcia mięśniowe mogą być związane też ze stresem i wieloma innymi przyczynami.
Trzeba też pamiętać, że ciepło jako metoda terapeutyczna nie jest zalecana w ostrym stanie zapalnym. Podobnie jak przy uszkodzeniu tkanki z zapaleniem i obrzękiem. Należy też zachować ostrożność u osób z problemami sercowo-naczyniowymi, z cukrzycą, gorączką, reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz w ciąży. W takich sytuacjach warto zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem terapii ciepłem. Pamiętajmy też, że jeśli mimo stosowanego leczenia ból nie przechodzi, to należy skonsultować to z lekarzem.
Kompresy rozgrzewające ThermaCare
Jedną z metod terapii ciepłem są kompresy rozgrzewające ThermaCare. Stosuje się je, aby złagodzić miejscowy ból, np. pleców, barków, ramion, szyi, biodra, nadgarstka. Po nałożeniu wydzielają terapeutyczne ciepło o wartości 40°C. Dzięki temu z powodzeniem można zastosować terapię samodzielnie, nie tylko w domu, ale również podczas wykonywania codziennych czynności, bez ryzyka poparzeń i innych działań niepożądanych związanych z niewłaściwym doborem temperatury. Działają ze stałą temperaturą przez 8 godzin, z odczuwalnym efektem do 16 godzin. Ich stosowanie nie wymaga też stworzenia specjalnych warunków; po nałożeniu można swobodnie poruszać się. Osoby poniżej 55. roku życia mogą stosować kompresy podczas snu. Efekty będą odczuwalne jeszcze wiele godzin po przebudzeniu.