Wskazówki przydatne przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych na ból szyi, barku

Wskazówki przydatne przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych na ból szyi, barku

Napinanie mięśni szyi 

  • Należy stanąć w pozycji wyprostowanej
  • Należy zgiąć lewe ramię nad głową i chwycić prawe ucho
  • Należy pociągnąć nieznacznie głowę na lewą stronę do chwili, gdy poczujemy niewielkie napięcie mięśni szyi
  • Należy zwiększyć efekt ćwiczenia, napinając mięśnie drugiego z ramion
  • Należy pozostać w tej pozycji przez 20 sekund
  • Należy powtórzyć ćwiczenie, tym razem z prawą ręką i lewym uchem
  • Należy kilkukrotnie powtórzyć całe ćwiczenie
 

Celem zapoznania się z większą ilością przydatnych wskazówek dotyczących ćwiczeń mięśni placów prosimy kliknąć

Ćwiczenia
x

Podziel sie ze znajomymi

Wpisz swój adres e-mail:*
Adres e-mail znajomego:*
(* Wymagane pola))

Warunki | Mapa strony
© 2011 Pfizer Trading Polska Sp. z o.o.
Ta strona jest dla polskich użytkowników.